AGE - Totuus ikääntymisestä

Kehomme ruostuu etuajassa. "Roskat "( eli AGE tuotteet)kerääntyvät kehoomme. Oletko sinä AGE tietoinen. Opi lisää tästä videosta.

Tupakoinnin vakavat vaikutukset

Katso  !

 Kaikki me tiedämme, että tupakointi on epäterveellistä ja vaarallista. Mutta kuinka haitallista tupakointi todellisuudessa on?
Tupakka sisältää nikotiinin lisäksi tuhansia haitallisia kemikaaleja sekä aineita, joita käytetään esimerkiksi sytytysnesteissä, pesuaineissa ja jopa tuholaismyrkyissä. On vähintäänkin selvää, että nämä myrkyt eivät tee hyvää terveydelle, saatika keuhkoille.
Tunnetusti tupakoitsijan keuhkot tummuvat terva-aineista ja häkästä, ja niiden toimintakyky heikkenee. Tupakointi vahingoittaa koko kehoa, sekä aiheuttaa erilaisia sairauksia.
Videolla näytetään esimerkki siitä, miten tupakoitsijan keuhkot eroavat terveistä ja puhtaista keuhkoista. Värin lisäksi keukojen muoto on muuttunut kymmenien vuosien tupakoimisen jälkeen.

Ikuisesti nuori?

Me morindalaiset näemme usein terveytemme uhkia, joita tavalliset ihmiset eivät tiedosta. Me keskustelemme usein ajankohtaisista asioista, kuten esim. ympäristöongelmista, teollisen ruoan haitoista, rokotuksien vaaroista, lääkkeiden haittavaikutuksista.

Tällä kertaa keskitymme kuitenkin mahdollisuuksiin. Suhtautuminen ikääntymiseen on nimittäin selkeästi muuttumassa, sekä pohjoismaissa,  että muualla.  Yhä useammin huomaa , että ikä näyttää olevan jopa täysin ilman merkitystä! Tämän huomaa mm. monesta  julkkiksesta . Katri-Helena on mahtavassa vireessä, Madonna  adoptoi 50 vuotiaana  lapsen, Elton Johnista tulee  62 vuotiaana ensimmäisen kerran isä, Roling Stones kiertää  50 vuoden jälkeen edelleen maailmaa,  70 vuotiaan Mick Jaggerin seksikkäällä johdolla! 

USA:ssa käytetään termiä  ageless generation ( iätön sukupolvi). He elävät suurin piirtein niin kuin nuorena, koska iällä ei ole merkitystä. He elävät täysin siemauksin ja hyväksyvät, että kuolema luultavasti sitten tulee aika nopeasti. Siihen asti he elävät suurin piirtein ilman kipuja. Ruotsissakin keskustellaan siitä, että eläkkeelle ehkä pitäisi mennä vasta 75 vuotiaana, ja Suomessa  80 vuotiaat tädit toimivat ravintolayrittäjinä. Aika mahtavaa, koska he viihtyvät sen elämän kanssa, eivätkä näe , että iän pitäisi olla mikään este.  

Sairastumisen takana piilee passiivinen elämäntapa, kuten huono ruokavalio ja ylipaino. Tietoisuus onkin pidemmän ja laadukkaamman elämän  tärkein tekijä. On ehdottoman tärkeää tuntea omat terveyslukunsa: verenpaineen, kolesterolin ja painoindeksin lisäksi avautuu nyt tärkeä ja mielenkiintoinen AGE luku.

Suolat, sokerit ja rasvat aina esillä

Suolasta, sokereista ja rasvoista liikkuu monenlaisia käsityksiä. Niistä kannattaa ottaa tarkemmin selville. Huom, että aina löytyy vaihtoehtoja, myös suolan kohdalla.

Muista, että sokeri on geneettisesti vieras hiilihydraatti ihmiselle. Sen yhteydessä on usein vielä tarjolla vääränlaisia rasvoja sekä lisä- ja väriaineita. Elintarviketeollisuus käyttää järkyttäviä määriä sokeria ja muita makeutus aineita mm. mehuissa ja virvoitusjuomissa. Paras jano- ja ruokajuoma vaihtoehto on edelleen elämän eliksiiri eli vesi.

Tärkeämpi mauste meille suomalaisille onkin suola, jota on median ansiosta pelätty liiakseen. Hillitty, oikeanlaisen suolan käyttö (vuorisuola, ruususuola) on suorastaan edellytys hyvään terveyteen. Esimerkiksi lihaskramppeihin tai suonenvetoihin, etenkin vanhuksilla, suola on usein ratkaisu.

Toinen väärinymmärretty ja pelätty aihe täällä villissä pohjolassa on rasvat. Elimistömme vaatii rasvoja, sillä niillä on iso merkitys mm. aivoihin, jotka ovat pääosin rasvaa. Lisäksi terveelliset rasvahapot ovat solujen toiminnan edellytys. Rasva toimii ihmisen energiavarastona ja on rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, E ja K) tärkeä lähde.

Pyri saamaan elimistöösi riittävästi tyydyttämättömiä rasvahappoja. Eläinrasvat ovat yleensä tyydyttyneitä, mutta rasvaisissa kaloissa, kuten lohi, makrilli, sardiini ja silli, on runsaasti terveellisiä monityydyttämättömiä rasvahappoja. Viljeltyjen kalojen ravitsemus on ongelma, koska kalojen rasvahappotasapaino muuttuu rehun takia. Myös eläimet ovat sitä mitä ne syövät. Meriruoka ja järvikalat ovat lisäksi terveellinen omega-3:n lähde.

Kannustan ihmisiä tekemään päätöksiä ja muuttamaan elämäänsä, muuten käteen ei jää kuin kiva kirjoitus ja pari kivaa pikkufaktaa. Jos arjen kiire tai kokkaustaidot eivät anna sijaa oikealle ravinnolle, tartu lisäravinteisiin tai luonnontuotteisiin. Muista että terveys maksaa aina joko aikaa, vaivaa tai rahaa, ja halvin tuote ei juuri koskaan ole paras vaihtoehto. Kysy aina paljon kysymyksiä ja hanki varmuus ihmisten kautta eikä tuoteselosteesta. Jos esittelijä/kauppias ei osaa vastata kysymyksiisi, vaihda putiikkia.

Juha Välimäki